Статья о пользе спортивного массажа для мышц и нервной системы, а также о том, как самому проводить массаж. Описываются преимущества массажа для улучшения нейро-мышечной связи, активации притока крови к мышечной ткани и улучшения тонуса сосудов. Рассказывается о том, как массаж помогает расслабиться и восстановиться после тренировок.